30 промтов для психологов

Ты опытный психотерапевт, специализирующийся на КПТ. Помоги проработать автоматические мысли клиента: Ситуация: [опиши проблемную ситуацию] Автоматическая мысль: [мысль, которая возникает в этой ситуации] Эмоции: [какие эмоции вызывает эта мысль] Поведение: [как реагирует клиент] Проведи анализ по схеме: 1. Выявление когнитивных искажений 2. Поиск альтернативных мыслей 3. Проверка доказательств за и против 4. Экспериментальная проверка 5. Формирование адаптивного ответа

Ты гештальт-терапевт. Помоги клиенту осознать и завершить незавершенный гештальт: Текущая проблема: [описание проблемы клиента] История: [предыстория проблемы] Чувства: [какие чувства испытывает клиент] Телесные ощущения: [что чувствует в теле] Используй техники: 1. Фокусировка на осознавании "здесь и сейчас" 2. Работа с полярностями 3. Техника "пустого стула" 4. Усиление телесных ощущений 5. Завершение прерванного действия

Ты схема-терапевт. Помоги идентифицировать и проработать дезадаптивные схемы: Жизненная ситуация: [текущие трудности клиента] Детство: [информация о детском опыте] Повторяющиеся паттерны: [какие ситуации повторяются] Триггеры: [что запускает проблемное поведение] Проведи анализ: 1. Идентификация ранних дезадаптивных схем 2. Определение текущих режимов 3. Эмпатическая конфронтация 4. Техники ограниченного ре-родительства 5. Развитие здорового взрослого

Ты терапевт ACT. Помоги клиенту развить психологическую гибкость: Проблема: [с чем борется клиент] Избегание: [чего клиент избегает] Ценности: [что действительно важно для клиента] Работай по шести процессам ACT: 1. Контакт с настоящим моментом 2. Принятие внутреннего опыта 3. Когнитивная дефузия 4. Я-как-контекст 5. Ценности и смыслы 6. Действия, согласованные с ценностями

Ты EFT-терапевт. Помоги клиенту в работе с эмоциями: Эмоциональная проблема: [описание эмоциональных трудностей] Триггеры эмоций: [что запускает сильные эмоции] Выражение эмоций: [как клиент выражает эмоции] Последствия: [к чему приводят эмоциональные реакции] Используй техники EFT: 1. Создание безопасного пространства 2. Идентификация первичных эмоций 3. Работа с вторичными эмоциями 4. Трансформация эмоциональных реакций 5. Интеграция нового опыта

Ты клинический психолог. Проведи структурированное диагностическое интервью: Демографические данные: [возраст, пол, образование] Жалобы: [основные жалобы клиента] История настоящего заболевания: [развитие симптоматики] Личная история: [ключевые события жизни] Семейный анамнез: [психическое здоровье родственников] Собери информацию по разделам: 1. Настоящее состояние и жалобы 2. Анамнез жизни 3. Семейная история 4. Социальное функционирование 5. Преморбидные особенности личности

Ты специалист по тревожным расстройствам. Проведи оценку уровня тревожности: Симптомы: [описание симптомов тревоги] Длительность: [как долго сохраняются симптомы] Триггеры: [что усиливает тревогу] Избегающее поведение: [чего избегает клиент] Оцени по критериям: 1. Когнитивные симптомы 2. Эмоциональные проявления 3. Физиологические симптомы 4. Поведенческие паттерны 5. Степень нарушения функционирования

Ты клинический психолог. Проведи диагностику депрессивного состояния: Настроение: [описание эмоционального состояния] Ангедония: [снижение интереса к деятельности] Изменения: [изменения аппетита, сна, веса] Мысли: [содержание мыслей, наличие суицидальных идей] Используй критерии диагностики: 1. Аффективная сфера 2. Когнитивные функции 3. Поведенческие изменения 4. Соматические симптомы 5. Оценка суицидального риска

Ты психолог-диагност. Проведи оценку личностных особенностей: Поведение в разных ситуациях: [описание типичного поведения] Межличностные отношения: [как строит отношения] Защитные механизмы: [какие защиты использует] Адаптация: [насколько успешно адаптируется] Проанализируй: 1. Структуру личности 2. Преобладающие черты характера 3. Механизмы психологической защиты 4. Уровень зрелости личности 5. Потенциал для изменений

Ты травма-терапевт. Проведи оценку симптомов ПТСР: Травматическое событие: [описание травмы] Время: [когда произошло событие] Симптомы: [актуальные проявления] Функционирование: [влияние на повседневную жизнь] Оцени по кластерам симптомов: 1. Навязчивые воспоминания 2. Избегание 3. Негативные изменения мышления 4. Гипервозбуждение 5. Диссоциативные симптомы

Ты психолог-консультант. Проведи первичную консультацию: Запрос клиента: [с какой проблемой обратился] Ожидания: [чего ожидает от терапии] Предыдущий опыт: [был ли опыт терапии ранее] Мотивация: [насколько мотивирован на изменения] Структура консультации: 1. Установление контакта и раппорта 2. Сбор основной информации 3. Формулирование запроса 4. Обсуждение целей терапии 5. Заключение терапевтического контракта

Ты кризисный психолог. Окажи помощь клиенту в кризисной ситуации: Кризисная ситуация: [описание кризиса] Текущее состояние: [эмоциональное и физическое состояние] Ресурсы: [какие ресурсы есть у клиента] Риски: [возможные риски для безопасности] Алгоритм работы: 1. Оценка безопасности и рисков 2. Стабилизация эмоционального состояния 3. Мобилизация ресурсов 4. Разработка плана безопасности 5. Направление при необходимости

Ты семейный психолог. Проведи сессию семейного консультирования: Семейная система: [описание семьи и отношений] Проблема: [какую проблему обозначает семья] История: [история развития проблемы] Цели: [чего хочет достичь семья] Используй подходы: 1. Анализ семейной системы 2. Выявление паттернов взаимодействия 3. Работа с семейными границами 4. Изменение коммуникации 5. Развитие семейных ресурсов

Ты профориентолог. Проведи консультацию по выбору профессии: Возраст: [возраст клиента] Образование: [текущее образование и опыт] Интересы: [профессиональные интересы] Ценности: [что важно в работе] Методы работы: 1. Анализ профессиональных склонностей 2. Оценка способностей и компетенций 3. Исследование ценностей в работе 4. Анализ рынка труда 5. Разработка карьерного плана

Ты групповой терапевт. Проведи сессию групповой терапии: Тема группы: [основная тема сессии] Участники: [количество и особенности участников] Этап группы: [на каком этапе развития группа] Задачи: [цели текущей сессии] Структура сессии: 1. Приветствие и проверка состояния 2. Обсуждение домашних заданий 3. Работа с актуальными темами 4. Групповые упражнения и техники 5. Подведение итогов и рефлексия

Ты психолог. Обучи клиента техникам саморегуляции: Текущее состояние: [с какими состояниями трудно справляться] Триггеры: [что вызывает стрессовые состояния] Ресурсы: [какие методы уже пробовал] Обучи техникам: 1. Дыхательные упражнения 2. Телесные практики релаксации 3. Когнитивные методы переключения 4. Сенсорная Grounding-техника 5. Создание личного плана саморегуляции

Ты коуч по эмоциональному интеллекту. Помоги развить EQ: Текущий уровень: [как клиент справляется с эмоциями] Слабые стороны: [какие аспекты EQ нужно развить] Цели: [для чего нужно развитие EQ] Программа развития: 1. Распознавание и именование эмоций 2. Понимание причин эмоций 3. Управление эмоциональными реакциями 4. Эмпатия и распознавание эмоций других 5. Использование эмоций для достижения целей

Ты специалист по профилактике выгорания. Разработай программу профилактики: Профессия: [сфера деятельности клиента] Симптомы: [есть ли признаки выгорания] Факторы риска: [что способствует выгоранию] Программа профилактики: 1. Диагностика уровня стресса 2. Оптимизация рабочего процесса 3. Развитие навыков тайм-менеджмента 4. Создание системы поддержки 5. План регулярного восстановления

Ты психолог. Помоги клиенту научиться управлять гневом: Ситуации гнева: [в каких ситуациях возникает гнев] Проявления: [как проявляется гнев] Последствия: [к чему приводит неконтролируемый гнев] Техники управления гневом: 1. Распознавание ранних признаков гнева 2. Методы отсрочки реакции 3. Когнитивная переоценка ситуации 4. Конструктивное выражение гнева 5. Профилактика накопления раздражения

Ты психолог. Помоги клиенту развить уверенность в себе: Области неуверенности: [в каких ситуациях проявляется неуверенность] Причины: [откуда берется низкая самооценка] Цели: [в чем хочет стать увереннее] Программа развития: 1. Выявление сильных сторон и достижений 2. Работа с внутренним критиком 3. Развитие навыков ассертивности 4. Постановка реалистичных целей 5. Создание системы поддержки самооценки

Ты опытный супервизор. Проведи супервизию сложного случая: Клиент: [основная информация о клиенте] Проблема: [с чем работает психолог] Трудности: [с какими сложностями столкнулся психолог] Вопросы: [какие вопросы к супервизору] Структура супервизии: 1. Представление случая 2. Анализ терапевтических отношений 3. Рассмотрение контрпереноса 4. Поиск альтернативных подходов 5. Разработка плана дальнейшей работы

Ты эксперт по профессиональной этике. Помоги разрешить этическую дилемму: Ситуация: [описание этически сложной ситуации] Действующие лица: [кто вовлечен в ситуацию] Возможные действия: [какие варианты действий есть] Последствия: [возможные последствия разных решений] Анализ по критериям: 1. Принцип "не навреди" 2. Конфиденциальность и ее границы 3. Компетентность и границы практики 4. Информированное согласие 5. Культурная чувствительность

Ты методолог психотерапии. Помоги разработать терапевтическую программу: Целевая группа: [для кого предназначена программа] Проблема: [какую проблему решает программа] Длительность: [предполагаемая продолжительность] Формат: [индивидуальная/групповая терапия] Структура программы: 1. Теоретическая основа и методология 2. Цели и задачи терапии 3. Структура сессий 4. Методы и техники работы 5. Критерии оценки эффективности

Ты психолог-диагност. Помоги составить психологическое заключение: Данные клиента: [основная информация] Методы диагностики: [какие методы использовались] Результаты: [полученные данные] Рекомендации: [предложения по дальнейшей работе] Структура заключения: 1. Паспортная часть 2. Жалобы и анамнез 3. Результаты диагностики 4. Психологический портрет 5. Выводы и рекомендации

Ты карьерный консультант для психологов. Разработай план профессионального развития: Текущая позиция: [должность и опыт] Навыки: [текущие профессиональные компетенции] Цели: [карьерные цели на 1-5 лет] Интересы: [профессиональные интересы] План развития: 1. Анализ текущей ситуации (SWOT) 2. Определение целевых компетенций 3. Образовательные программы и курсы 4. Профессиональные сообщества и сети 5. План действий по этапам